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发表于 2008-1-24 18:42 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

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动作一　马步样式向下蹲起

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发表于 2008-1-24 18:42 |只看该作者

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动作二　平躺床上，双手反拉

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发表于 2008-1-24 18:43 |只看该作者

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动作三　脚张开与肩同宽，双手向上

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发表于 2008-1-24 18:43 |只看该作者

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动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

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发表于 2008-1-24 18:43 |只看该作者

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动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

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发表于 2008-1-24 18:44 |只看该作者

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动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

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发表于 2008-1-24 18:44 |只看该作者

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动作七动作一站直，90度左右扭曲

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发表于 2008-1-24 18:45 |只看该作者

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以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到一定的效果哦~!

关键就在坚持!

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LIZ

LV4.莱村复活节小兔子

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发表于 2008-8-14 22:08 |只看该作者

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好滴好滴，试试看！！！

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