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减肥 ，健身——5公里跑 [复制链接]

sdf567

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本帖最后由 sdf567 于 2015-7-4 11:13 编辑

每周六 上午九点 在 Braunstone 有一个 parkrun 的 5公里比赛。
每次大概都会有4，5 百人参加。 大多是白人， 很友善的。
这个比赛 是 free 的 在网上 还会有排行版， 很有意思的。
网址 在这 http://www.parkrun.org.uk/braunstone/

我 一同学 跑了 2个月 五公里， 腰围 从34 到30.
5公里对减肥 有很大的效果， 每周跑3次 也不会运动过量。

欢迎给位 想减肥 想练体力的 来参加

公园地图Braunstone park 有大片的草地， 小林子， 湖泊。 空气清爽宜人
很适合 跑步。 公园可用 google map 搜索
Braunstone park    还不知道怎么走的 加 微信: yanming12
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